SILVIA DE LA ROSA

INTRODUCCIÓ A LA RESPIRACIÓ CONSCIENT

Àrea d’Igualtat   –  Ajuntament de Corbera de Llobregat

8  de febrer de 2018

“Respirem com vivim i vivim com respirem”

Has observant alguna vegada com respires? Estàs respirant per al nas o la boca? Notes com el teu pit s’expandeix quan inhales aire? O potser tens la sensació d’ofegar-te? Centres la respiració en la zona abdominal? Notes com les emocions que sents varien la teva respiració i de vegades la manera com les vius no et permeten ni respirar?

Quan coneixes com és la teva mecànica respiratòria pots millorar-la i tornar a la teva respiració natural. La respiració t’ajuda a entendre el vincle que hi ha entre el que hi ha dins i el que veus fora, el vincle que hi ha entre l’inconscient i el conscient, la manera en que respires et mostra la manera com vius. La pràctica de la Respiració Conscient fa que utilitzis tota la teva capacitat respiratòria i així  t’ajuda a gestionar les emocions, a focalitzar-te i concentrar-te, a incrementar la teva energia, a combatre l’estrès i a oxigenar-te, per d’aquesta manera, portar una vida més saludable.