Laura Garcia Moreno

Ârea d’Igualtat – Ajuntament de Corbera de Llobregat

24 d’octubre de 2020  

              Introducció a la meditació, un camí a l’autoconeixement

Material: màrfega o tovallola, manta de viatge o coixí de meditació, roba còmoda.

Es respectaran les mesures de seguretat. Places limitades. 

Experiencia laboral: Diez años en diferentes centros. Quince años de formación teórico práctica. Maestros: Basili Llorca (alumno directo del Dalai Lama)  Jordi Colomer (formador de profesores de Yoga-Nidra)

Vinculada a proyectos de educación, tanto para adultos como niños (Asociación Educación Universal)

Objetivos: Conocer que es la relajación y la meditación. 

Clasificación básica (tipos)

Aprender a desarrollar la atención, la concentración y la calma mental.

Importancia de su integración para una correcta puesta en práctica.

Ayudar a desarrollar actitudes que ayudan a sentirnos mejor y a relacionarnos de una forma más armónica con el entorno.

Contenido: Teoría y práctica de los diferentes  tipos de meditación.

Utilizar nuestra experiencia práctica a modo de laboratorio, descubriendo cuáles son nuestras capacidades, así como  nuestros principales obstáculos a la hora de meditar.

Tipos de relajación y meditación 

Ejercicios  y metodología para su puesta en práctica.